quarta-feira, 6 de novembro de 2013


bom dia amigos!!!!!...........vai aí uma dica p/ começar bem o dia: dê um abraço bem gostoso em alguém ...........abraço bem apertado, respire fundo, sorria para esta pessoa e diga coisas boas , se possível um "eu te amo"...........isso pode mudar não somente seu dia , mas a vida de alguém.........existem muitas pessoas doentes por falta de amor , de carinho, .........se lembra quando vc era criança e se machucava ?....nesta hora a única coisa q vc queria era um beijinho no lugar da dor....e sarava na hora ........então experimente dar um abraço e um  beijinho carinhoso hoje em alguém....no mínimo vc receberá um sorriso, e te fará bem o resto do dia...............
#ficaadica............
abraçar: (dicionário)
estreitar, envolver, cercar, adotar, conter, incluir , juntar.

O poder do abraço é uma dessas experiências que marcam nosso dia a dia. Como é bom poder abraçar pessoas que amamos, ou pessoas com quem temos um bom relacionamento.
Dizem os estudiosos no assunto que o abraço é uma terapia que melhora nossa alma, nossa saúde, nossos relacionamentos.
O abraço segundo entendidos diminui a pressão arterial, aumenta as taxas de hemoglobina no sangue( substância que leva o oxigênio para os órgãos vitais do corpo) e é ótimo para curar depressão.
Que estamos esperando... Vamos sair por aí distribuindo muitos abraços... Aliás dizem também que para mantermos sempre uma boa saúde são necessários 8 abraços por dia. Não economize!!!
 

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

casa favorita

Você tem lembranças queridas da casa onde cresceu? Quais são essas lembranças? Elas são baseadas na construção em si ou estão relacionadas ao que aconteceu naquela casa? Suponho que o que faça você se lembrar de um lugar específico, com carinho, é o que lhe aconteceu ali: uma caminhada com seu pai, as brincadeiras com seus amigos, ter sido segurado no colo pela sua mãe. Relembrar os acontecimentos de um lar, mais do que a estrutura física da casa, é o que nos faz saudosos.
 eu quero ser o lugar onde vc gosta de estar...........quero ser tua casa favorita.....uma casa de amor, de alegria, de santidade, de sabedoria.....casa de exclusividade tua Senhor....

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

ola meus amigos....bom dia
acordei inspirada e resolvi dividir com vcs uma receitinha simples , mas aq em casa faz o maior sucesso em qualquer hora do dia , especialmente p/ aqueles dias em que precisamos repor as energias.....

Panquecas americanas:
Ingredientes:

1 xícara e 1/4 de chá de farinha de trigo
1 colher de sopa de açúcar
3 colheres de chá de fermento em pó
2 ovos levemente batidos
1 xícara de chá de leite
2 colheres de sopa de manteiga derretida
Pitada de sal
Óleo para untar

Modo de Preparo

1. Misture em um recipiente a farinha, o açúcar, o fermento e o sal
2. Em outro recipiente misture os ovos, o leite e a manteiga
3. Acrescente os líquidos aos secos, sem misturar em excesso
4. O ponto da massa não deve ser muito líquido, deve escorrer lentamente
5. Aqueça e unte a frigideira e coloque a massa no centro, cerca de 1/4 xícara por panqueca
Fica muito gostoso comer com nutella, brigadeiro
 

quarta-feira, 16 de outubro de 2013


O Pôr-do-sol é um dos momentos do dia em que eu mais gosto. Quando vejo um entardecer bonito, com nuvens coloridas, lembro-me de como Deus se relacionava com Adão e Eva no jardim do Éden.

A primeira parte do versículo de hoje descreve o momento em que Deus foi ao jardim do Éden, na viração do dia, como de costume, se encontrar com nossos primeiros pais. Que momento maravilhoso!! Se aqui na terra podemos ainda desfrutar de paisagens lindas como a de um entardecer, imaginem quão lindas deviam ser aquelas tardes no jardim!! O criador e a criatura andando juntos, lado a lado; conversando, interagindo e se relacionando.

O pôr-do-sol é o marco entre o dia que termina e o outro que se inicia. É um momento de meditação, reflexão. Momento em que Deus vem ao nosso encontro.

Ao lermos esse versículo, podemos passar por desapercebidos ou podemos tomar esse relato como um exemplo a ser seguido em nossa relacionamento com Deus. Se no princípio, ao entardecer, Deus se encontrava com Adão e Eva, por que não se encontraria conosco hoje também? Nós também podemos nos encontrar com Deus hoje, amanhã, depois de amanhã… todas as tardes aprendendo mais do Criador. Não seria um encontro maravilhoso? Pense nisso.

terça-feira, 15 de outubro de 2013

desintoxicar!!!!!!!!!

começando bem o dia....
as vezes fazemos exageros.....engolimos tudo ......muitas vezes nem paramos para sentir o sabor das coisas ....nem estamos dispostos a descobrir novos sabores....fazer combinações inusitadas....mas uma hora descobrimos q é tempo de desintoxicar ,

DESINTOXICAR SIGNIFICA: tirar os tóxicos, desinvenenar....

será q temos absorvido no nosso dia a dia coisas que nos intoxicam?...que nos envenenam....muito mais do que comidas? , situações que ocorrem durante o dia que ao invés de ficarmos longe acabamos nos alimentando disso?.....se vc parar p/ analisar, será q não é hora de desintoxicar a vida , a alma?........sabemos distinguir o bom e o ruim....mas as vezes fazemos as escolhas erradas, faça seu dia diferente hj....faça a escolha de se "alimentar "(corpo, alma e espirito)...com aquilo q te faz bem....."desintoxique"................tenha um ótimo dia .
 

quinta-feira, 10 de outubro de 2013


p/ mim...tudo começa assim!!!!!..........momentos de inspiração, momentos da minha infância, momentos de demonstrar amor, momentos em que preciso de respostas, e acabo deixando tudo p/ trás...e sempre recomeçando.....momentos de alegria, momentos de reunir a família , momentos de muita bagunça , rsrsrrsrsr, momentos que sempre estarão na minha memória e fazem toda diferença.....lá vou eu de novo ....p/ esse lugar de onde tudo começa......

terça-feira, 8 de outubro de 2013

pequenas coisas q fazem a diferença

dia gostoso para fazer alguma coisa diferente para quem vc ama : seus amigos , seus pais, seus filhos , Marido ou esposa ....surpreenda alguém hj.....#ficaadica

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

Café da manhã

Não há refeição mais maltratada do que o café da manhã. Muitos chegam a ignorá-lo, a maioria o trata com certo desprezo, alguns até o evitam. Poucos são os que realmente o compreendem. Para a ciência da nutrição, no entanto, o desjejum deveria ser reverenciado por todos. É uma etapa da alimentação essencial para a saúde, para a manutenção do peso ideal e, principalmente, para o equilíbrio de tudo o que se fará e se comerá durante o dia.
Um artigo publicado em 2003, no Journal of The American Dietetic Association, descreveu que os nutrientes não consumidos nas primeiras horas do dia não serão compensados em refeições seguintes. Indivíduos que fazem o desjejum têm melhor aporte nutricional diário, comparados com aqueles que não fazem. E, ainda de acordo com o estudo, crianças que tomam o café da manhã, consomem cereais integrais com leite, frutas e iogurtes, o que significa mais macronutrientes (carboidratos, proteínas) e  micronutrientes (vitaminas do complexo B, ferro, zinco, cálcio), além de fibras.
Sabemos também que as pessoas habituadas à refeição matinal têm melhor desempenho em testes de memória e na resolução de problemas. Crianças apresentam melhor resultado cognitivo e rendimento escolar. Só benefícios? Sim e tem mais: o desjejum também é fundamental para reiniciar o estímulo do funcionamento intestinal, prevenindo a obstipação e outras doenças do órgão. Até para perder – ou manter – peso, o desjejum é importante. Ao contrário do que muita gente pensa, pulá-lo não emagrece. Pelo contrário: só fará com que o corpo chegue mais faminto e preguiçoso ao almoço. O fracionamento das refeições ao longo do dia, com a inclusão do desjejum, contribui para o metabolismo energético adequado, ou seja ajuda a equilibrar melhor o que consumimos e o que gastamos.
Aqueles que, por qualquer motivo, não tomam café da manhã, antes de mais nada devem descobrir o motivo. Pode ser que estejam comendo muito tarde – e em grande quantidade – na noite anterior. Se for esse o caso, é preciso empenho para mudar o hábito. A mudança de alguns costumes é o ponto de partida para quem deseja ganhar saúde, bem-estar e alguns anos de vida a mais por meio da alimentação.
O primeiro passo pode ser começar o dia fornecendo ao corpo a energia que ele precisa.

Sugestões do dia:
- Acordar 15 minutos mais cedo para evitar a desculpa de “falta de tempo para o café da manhã”
- Para quem não consome absolutamente nada, a dica é iniciar com metade de uma fruta (meio mamão papaia, banana,  pera ou maçã) ou outro alimento, como: torrada, bolacha, barra de cereal, leite, bebida a base de soja, suco ou um copo de vitamina. A ideia é ‘quebrar o jejum’. Não sair de casa de estômago vazio.
- Levar uma fruta ou um suco para consumir no caminho até o trabalho.
- Sair mais cedo, e parar em alguma padaria para tomar o café.
- Fazer essa refeição acompanhado. Além de mais prazeroso, o compromisso com alguém pode ajudar criar o hábito.
- E os pequenos? Aprendem por imitação, vale a pena sentar à mesa e incentivar o consumo nem que seja de  um copo de leite batido com banana e aveia, antes de sair de casa para estudar ou brincar. Já é um começo!
 outra dica importantíssima :
da mesma maneira que um belo café da manhã é muito importante para seu corpo se manter forte e saudável, experimente aproveitar o café da manhã para falar com Deus e agradecer por tudo que Ele tem feito por você e também apresentar a Ele todo seu dia que se inicia , seus afazeres, seus planos , sua família, sua vida . Tenho certeza que vai fazer toda diferença .
     isso é o que eu faço todos os dias e pode acreditar que da certo .....experimente !!!!!.....depois me conta o que aconteceu.....este blog foi feito para trocarmos experiências, quero muito poder saber o que você tem pra me dizer .....tenham todos um ótimo dia .................